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ドライマウスが原因で口臭が気になる人の対策は?

      2016/02/04

ドライマウスに悩む人は800万人以上とも言われています。

毎日毎日、口の中がネバネバしてベタついて、いくら水を飲んでも解消されません。

緊張した時などは、話す時にも舌が粘ついた音がしたりして、恥ずかしいけどどうにもならない!

しかし、それ以上に悩んでいるのは、ドライマウスによっておきる”口臭”

口臭が発生する原因は他にもありますが、その多くは口の中の問題です。

その原因の1つであるドライマウスに何故なるのでしょう。

改善できればもう悩むことも無いのですが・・・。

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口臭とドライマウスの関係

口臭が起きる原因の90%以上は、口の中の”汚れ””病気”が問題と言われています。

胃などの内臓からくるものもありますが、それはごく僅かだったんですね。

そうなると気になるのは、口の中で一体何が起きているのか?

口の中と言っても口臭の原因となるのは幾つかありますが、それらを引き起こす大きな要因が「ドライマウス」であるようです。

 

口臭は舌の上の部分にできる”舌苔(ぜったい)”によって発生します。

ドライマウスになると唾液の量が少ないため、洗い流されなかった舌苔が乾燥して舌にこびり付いてしまいます。

こびり付いた舌苔は、時間とともに強い口臭を発生させるのです。

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ドライマウスとは?

自分が「ドライマウス」では?と思っている人。

ドライマウスとはどんな症状を指すのでしょう。

【ドライマウス】

唾液の分泌量が低下して口の中が乾燥し、唾液の質もベタベタしたり泡立ってきたりする症状。

水を飲んでも喉の渇きがいやせず、場合によっては痛みを感じます。

口の中の不快感が続き、口臭の原因ともなります。

年齢と共に唾液の分泌量は減ってきますが、若いうちに発症するのは何らかの異常があると考えるべきです。

 

ドライマウスになる原因

ドライマウスは唾液の分泌量が少なくなる症状。

原因としては、不規則な生活、精神的な因子、シェーグレン症候群、糖尿病、薬の副作用などがあげられます。

不規則な生活

不規則な食生活や睡眠時間・お酒の飲み過ぎから、口腔内が乾燥しドライマウスになることも多いのです。

この場合は、口腔内が乾燥しやすく唾液量が少なくなりがちなため、口臭が発生する可能性が高いでしょう。

精神的な因子

リラックスしている時や興奮している時は、唾液が出やすい状態にあります。

反対に、緊張してストレスを感じている時は、口がカラカラに乾きます。

常にストレスを感じている生活は、ドライマウスを引き起こしやすい状態にあります。

シェーグレン症候群

シェーグレン症候群とは、自分の体を免疫細胞が攻撃してしまう自己免疫疾患。

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慢性唾液腺炎と乾燥性角結膜炎が主な症状で、ドライアイや関節炎にも関係します。

女性のほうが圧倒的に多く、40~60代がピークとなります。

糖尿病

糖尿病にかかると”口の中が乾燥”するといった話をよく聞きます。

喉が渇きやすかったり、口が乾燥してパサパサになるのはドライマウスの症状。

薬の副作用

花粉症の治療に使われる抗ヒスタミン薬・高血圧の薬・体内の水分を排出させる利尿薬・精神疾患の薬など、多くの薬にドライマウスを引き起こす可能性があります。

薬の服用がきっかけで口が渇くようだったら、掛かり付けのお医者さんに相談したほうが良いです。

 

唾液がつくられる唾液腺は、自律神経(交感神経・副交感神経)によって分泌調整されています。

これらの原因から自律神経に何らかの影響が起きていて、「ドライマウス」の症状に悩まされるのですね。

 

ドライマウスでの口臭対策

ドライマウスになると唾液の量が極端に減り、舌の上に舌苔(ぜったい)がこびり付いて口臭を発生させているのが原因でした。

不規則な生活な生活をしている人であれば、少しずつでも生活習慣を規則的に改善する努力をしましょう。

お酒の量を減らしたり、タバコを止めるとか、夜更かししないとか。

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しかし、病からくるドライマウスを治すことは、お医者さんに相談しないかぎり無理でしょう。

ただ、口臭に関しては自分でも出来ることがあるのでは?

 

口の中を潤す

【水分補給】

こまめな水分補給を心がけましょう。糖分の入っていない飲み物がオススメです。

【オーラルケア】

歯や口の中を清潔に保つ手入れをすること。

保湿成分をたっぷり含んだ歯磨き粉を使ったり、”マウスリンス””マウスジェル”など併用するとより効果的。

こまめにマウスウォッシュで洗浄しながらも潤いを与えておく良いですね。

舌に噴きかける”口臭予防水”とか、5秒で「舌苔」の汚れをゴッソリ取り除く”口臭ケアシート”もあるので色々検索してみては?

 

よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液の分泌が促進されます。

食事の時に一口30回噛むと良いと聞きますよね。

実際30回も噛んでいると相当大変なのですが、悩んでいるのなら実行するべきでしょう。

それ意外の時は、ガムを噛むのも良いと言われています。

シュガーレスやキシリトール配合のガムがオススメです。

 

まとめ

ドライマウスによる口臭で、人に指摘されて気にしている人って案外少ないのでは?

何となく顔つきやしぐさで”もしかしたら?”

と思っていても実は違ったりもします。

実際に口臭があるか無いかハッキリしないで悩んでいるのなら、とにかく調べてみては?

「口臭チェッカー」なるものが売られていますよ。

店頭で買うのが恥ずかしいならネットで検索。

そんな高くないみたいですが、精度は・・・?

自分の口臭を調べてみるのも対策の1つですよ。

 

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 - 健康・医学 ,

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